May alam ka ba tungkol sa anti-aging ng katawan?

Habang tayo ay tumatanda, ang pagtanda ay hindi lamang nakikita sa mga pagbabago sa mukha, kundi pati na rin sa mga kalamnan na tumatanda at lumiliit kasama nito. Ang pagpigil sa pagtanda sa katawan ay isa ring pangunahing isyu na hindi maaaring balewalain, at mahalaga pa rin na hikayatin ang mga tao na mag-ehersisyo nang mas madalas.

Ito ay dahil ang ehersisyo upang magpalaki ng kalamnan ay hindi lamang nagbibigay sa atin ng mas mahigpit at mas matipunong katawan, kundi pati na rin ng mas malusog na katawan. Makakatulong ito sa atin na mapanatili ang mahusay na metabolic function at mabawasan ang posibilidad na tumaba at humina sa katanghaliang gulang. Higit sa lahat, ang isa sa mga pangunahing palatandaan na tatanda ang isang tao ay ang pagkawala ng kalamnan.

Ang kalamnan ay kilala rin bilang pangalawang puso ng katawan at may napakahalagang epekto sa kalidad ng ating mga katawan.

Ang kalamnan ay bumubuo sa kabuuang 23-25% ng katawan sa pagsilang. Ito ay kasangkot sa ating mga pisyolohikal na paggalaw, sa ating basal metabolism at tinitiyak din nito na nakakagalaw tayo nang may kakayahang umangkop kaya sinasabing ito ang makina ng buhay.

Habang nangyayari ang pagkawala ng kalamnan, bumababa ang kakayahan ng katawan na mag-imbak ng tubig at ang kalamnan ay isang tisyu na kumukunsumo ng enerhiya na nakakaapekto sa ating basal metabolic rate. Pangalawa, ang pagkakaroon ng kalamnan ay isang mahalagang dahilan kung bakit mas malamang na hindi tayo tumaba sa katanghaliang gulang, dahil nakakatulong ito sa atin na mag-imbak ng glycogen.

Kilalang-kilala na ang carbohydrates ay may posibilidad na magpataba ng mga tao. Kapag kumakain tayo ng carbohydrates, ito ay pinaghihiwalay ng ating katawan sa glucose, na hinahati sa glycogen sa atay at glycogen sa kalamnan at ipinamamahagi sa ating atay at mga kalamnan.

Kapag puno ang dalawang bahaging ito, ang asukal ay nagiging taba. Nangangahulugan ito na ang pagpapalakas ng masa ng kalamnan ay makakatulong sa atin na mag-imbak ng mas maraming glycogen at hindi magbibigay ng pagkakataong lumabas ang kaunting taba. Kaya, upang manatiling malusog at mapabagal ang pagtanda, dapat ding seryosohin ang pagpapanatili ng kalamnan.