Anong uri ng pagkain ang kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng kalamnan?

Pagkain na pampalakas ng kalamnan

Lean beef: ang lean beef ay mayaman sa creatine, Saturated fat, bitamina B, zinc, atbp. Ang wastong pag-inom ng Saturated fat pagkatapos ng fitness ay makakatulong na mapataas ang hormone level ng muscle at i-promote ang paglaki ng kalamnan.Tandaan ito ay lean beef, kung mayroong anumang taba, dapat itong alisin.

Papaya: Naglalaman ito ng malaking halaga ng potasa, na lubhang nakakatulong para sa pagpapalaki ng glycogen ng kalamnan at maaari ring mapabuti ang kakayahan ng pag-urong ng kalamnan.Bilang karagdagan, ang papaya ay naglalaman ng masaganang papain, na maaaring magsulong ng panunaw ng protina at mapabuti ang pagpapanatili at pagsipsip ng protina, pati na rin ang paglaki ng kalamnan.Ang papaya ay naglalaman din ng mataas na antas ng bitamina C. Inirerekomenda na ang lahat ay kumain ng isang maliit na tasa ng karne ng papaya kapag kumakain ng protina, dahil makakamit nito ang mas mahusay na mga resulta.

Mais: Napakahalaga ng pagkaing ito para sa mga taong kailangang labanan ang gutom at bawasan ang taba.Sa proseso ng pagkain, maaari mong direktang balutin ang Corn starch sa dibdib ng manok at iprito ito, upang hindi dumikit sa kawali.Bukod dito, ang patong ng almirol ay maaaring maiwasan ang pagkawala ng katas sa loob ng karne, na ginagawang mas sariwa at malambot ang karne.Kasabay nito, kumain ng kaunting Corn starch bago mag-ehersisyo, at ang paggana ng paglaban sa gutom ay magiging napakalinaw.