Mga prinsipyo sa pagdiyeta para sa pagpapalaki ng kalamnan
Umaasa lamang sa tatlong pagkain sa isang araw, huwag asahan na makakuha ng epektibong timbang - makakuha lamang ng karne nang hindi nakakakuha ng timbang. Ang tatlong pagkain sa isang araw na diyeta ay nagbibigay -daan sa iyo upang kumonsumo ng isang malaking halaga ng protina at taba bawat pagkain. Ang iyong katawan ay maaari lamang mag -imbak ng maraming mga calorie sa isang pagkain, hulaan kung ano ang resulta? Pamamaga, hindi magandang pagsipsip, at counterproductive na labis na katabaan. Ang iyong unang pagkain ay dapat kainin sa loob ng 15 hanggang 20 minuto pagkatapos magising, at pagkatapos bawat 2.5 hanggang 3 oras na agwat sa iba pang mga pagkain.
Ang iba't ibang pagkain ay dapat na magkakaiba. Ang pagkain ng parehong bagay araw -araw ay maaaring mabilis kang gumawa ng pagduduwal. Tulad ng madalas naming baguhin ang aming mga plano sa pagsasanay upang maiwasan ang pagkabagot, kailangan mong patuloy na baguhin ang iyong diyeta. Karaniwan, kumain ka ng kung ano ang mayroon ka sa bahay, kaya ang pinakamahusay na paraan ay ang pagbili ng iba't ibang mga pagkain bawat linggo. Hindi lamang ito binabalanse ang iyong diyeta, ngunit pinapayagan ka ring maunawaan ang tugon ng iyong katawan sa iba't ibang mga pagkain. Huwag kumain ng mga hindi nagbabago na bagay.
Ang lumalagong karne ay talagang isang paraan upang kumain, dahil ang iyong paglaki ng kalamnan ay nangangailangan ng mga calorie. Ang hindi sapat na paggamit ng calorie ay tulad ng nais na bumili ng 50000 na kotse ngunit 25000 lamang ang badyet. Paano posible? Kaya kung nais mong palaguin ang 1-2 pounds bawat linggo, kailangan mong magdagdag ng ilang dagdag na carbon, tubig, at protina bago ang agahan, bago ang pagsasanay, at pagkatapos ng pagsasanay.
Oras ng Mag-post: Jul-12-2023
