Mga prinsipyo ng pandiyeta para sa pagpapalaki ng kalamnan
Umaasa lamang sa tatlong pagkain sa isang araw, huwag asahan na tumaba ng epektibo – tumaba lamang ng karne nang hindi tumataba. Ang tatlong pagkain sa isang araw na diyeta ay nagpapahintulot sa iyo na kumonsumo ng malaking halaga ng protina at taba bawat pagkain. Ang iyong katawan ay maaari lamang mag-imbak ng napakaraming calories sa isang pagkain, hulaan kung ano ang resulta? Pamamaga, mahinang pagsipsip, at hindi produktibong labis na katabaan. Ang iyong unang pagkain ay dapat kainin sa loob ng 15 hanggang 20 minuto pagkatapos magising, at pagkatapos ay bawat 2.5 hanggang 3 oras na pagitan sa iba pang mga pagkain.
Ang iba't ibang pagkain ay dapat na magkakaiba. Ang pagkain ng parehong bagay araw-araw ay maaaring mabilis na maduduwal. Tulad ng madalas naming binabago ang aming mga plano sa pagsasanay upang maiwasan ang pagkabagot, kailangan mong patuloy na baguhin ang iyong diyeta. Karaniwan, kinakain mo kung ano ang mayroon ka sa bahay, kaya ang pinakamahusay na paraan ay bumili ng iba't ibang pagkain bawat linggo. Hindi lamang nito binabalanse ang iyong diyeta, ngunit nagbibigay-daan din sa iyo na maunawaan ang tugon ng iyong katawan sa iba't ibang pagkain. Huwag kumain ng mga bagay na hindi nagbabago.
Ang paglaki ng karne ay talagang isang paraan ng pagkain, dahil ang paglaki ng iyong kalamnan ay nangangailangan ng mga calorie. Ang hindi sapat na paggamit ng calorie ay tulad ng pagnanais na bumili ng 50000 na kotse ngunit 25000 lamang ang badyet. Paano posible? Kaya Kung gusto mong lumaki ng 1-2 pounds bawat linggo, kailangan mong magdagdag ng ilang dagdag na carbon, tubig, at protina bago mag-almusal, bago magsanay, at pagkatapos ng pagsasanay.
Oras ng post: Hul-12-2023
