Paano gumawa ng malusog na gawi sa pangangalaga sa balat

Ang iyong balat ay sumasalamin sa iyong kalusugan. Upang alagaan ito, kailangan mong bumuo ng malusog na gawi.Mayroong ilang mga pangunahing kaalaman sa pangangalaga sa balat.

Manatiling malinis. Hugasan ang iyong mukha ng dalawang beses sa isang araw - isang beses sa umaga at isang beses sa gabi bago ka matulog. Matapos mong linisin ang iyong balat, sundin ng isang toner at moisturizer. Tumutulong ang mga toner upang alisin ang mga magagandang bakas ng langis, dumi, at pampaganda na maaaring hindi mo napalampas kapag naglilinis. Maghanap para sa isang moisturizer na nakatuon sa uri ng iyong balat - tuyo, normal, o madulas. Oo, kahit na ang madulas na balat ay maaaring makinabang mula sa isang moisturizer.

I -block ang araw.Sa paglipas ng panahon, ang pagkakalantad sa radiation ng ultraviolet (UV) mula sa araw ay nagdudulot ng maraming mga pagbabago sa iyong balat:

• Mga spot ng edad
• Benign (noncancerous) na paglaki tulad ng seborrheic keratosis
• Mga Pagbabago ng Kulay
• Freckles
• Precancerous o cancerous growth tulad ng basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, at melanoma
  
• Mga kulubot

Makatuwirang diyeta:Kumain ng higit pang mga sariwang prutas at gulay na mayaman sa mga bitamina, na maaaring gawing mas moisturized at makinis ang balat. Uminom ng mas maraming gatas dahil naglalaman ito ng isang mataas na nilalaman ng protina at may mahusay na pampalusog na epekto sa balat. Kasabay nito, mahalaga na kontrolin ang paggamit ng mataas na langis, mataas na asukal, at maanghang na pagkain, dahil ang mga pagkaing ito ay maaaring mapukaw ang labis na pagtatago ng balat at baguhin ang komposisyon ng sebum.

Pagsasaayos ng Buhay: TPangunahing bagay niya ay ang pagkakaroon ng regular na trabaho at magpahinga, tiyakin na sapat na pagtulog, iwasang manatiling huli, at mapanatili ang isang masayang kalagayan. Kapag natutulog sa gabi, ang balat ay maaaring mag -ayos sa sarili. Ang pananatiling huli at pakiramdam ng panahunan ay madaling humantong sa mga karamdaman sa endocrine, mapurol na balat, at madaling acne.

Ang pagsunod sa mga pangunahing prinsipyong ito ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang malusog na balat. Gayunpaman, mangyaring tandaan na ang iba't ibang mga tao ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga uri at isyu sa balat, kaya maaaring kailanganin ang iba't ibang mga pamamaraan ng pangangalaga. Kung nakatagpo ka ng patuloy na mga problema sa balat o problema, inirerekomenda na kumunsulta sa isang dermatologist o propesyonal na pampaganda para sa payo.