Habang tayo ay tumatanda, ang pagtanda ay hindi lamang nagpapakita ng sarili sa mga pagbabago sa mukha, ang mga kalamnan ay tumatanda at lumiliit din kasama nito. Ang body anti-aging ay isa ring pangunahing isyu na hindi maaaring balewalain, at mahalaga pa rin na hikayatin ang mga tao na mag-ehersisyo nang higit pa.
Ito ay dahil ang ehersisyo upang bumuo ng kalamnan ay hindi lamang nagbibigay sa atin ng isang mas mahigpit, mas toned na katawan, ngunit din ng isang malusog na katawan. Makakatulong ito sa amin na mapanatili ang mahusay na metabolic function at bawasan ang mga pagkakataong tumaba at malabo sa gitna ng edad. Pinakamahalaga, ang isa sa mga pangunahing palatandaan na ang isang tao ay tatanda ay ang pagkawala ng kalamnan.
Ang kalamnan ay kilala rin bilang pangalawang puso ng katawan at may napakahalagang epekto sa kalidad ng ating mga katawan.
Ang kalamnan ay bumubuo ng kabuuang 23-25% ng katawan sa pagsilang. Kasali ito sa ating physiological movements, sa ating basal metabolism at sinisigurado din na tayo ay nakakagalaw ng flexible kaya ito daw ang makina ng buhay.
Habang nangyayari ang pagkawala ng kalamnan, bumababa ang kakayahan ng katawan na mag-lock ng tubig at ang kalamnan ay isang tissue na umuubos ng enerhiya na nakakaapekto sa ating basal metabolic rate. Pangalawa, ang pagkakaroon ng kalamnan ay isang mahalagang dahilan kung bakit mas malamang na tumaba tayo sa gitnang edad, dahil nakakatulong ito sa atin na mag-imbak ng glycogen.
Ito ay kilala na ang carbohydrates ay may posibilidad na gumawa ng mga tao na tumaba. Kapag kumakain tayo ng carbohydrates, ito ay hinahati ng ating katawan sa glucose, na nahahati sa liver glycogen at muscle glycogen at ipinamamahagi sa ating atay at kalamnan.
Ito ay kapag ang dalawang lugar na ito ay puno na ang asukal ay na-convert sa taba. Nangangahulugan ito na ang pagpapalakas ng mass ng kalamnan ay makakatulong sa amin na mag-imbak ng mas maraming glycogen at hindi magbibigay ng kaunting taba ng pagkakataong lumabas. Kaya, upang manatiling malusog at mapabagal ang pagtanda, dapat ding seryosohin ang pagpapanatili ng kalamnan.
Oras ng post: Hun-21-2023
