Habang tumatanda tayo, ang pag -iipon ay hindi lamang nagpapakita ng sarili sa mga pagbabago sa mukha, ang mga kalamnan ay may edad din at pag -urong dito. Ang anti-aging ng katawan ay isa ring pangunahing isyu na hindi maaaring balewalain, at mahalaga pa rin na hikayatin ang mga tao na mag-ehersisyo nang higit pa.
Ito ay dahil ang ehersisyo upang makabuo ng kalamnan ay hindi lamang nagbibigay sa amin ng isang mas magaan, mas maraming toned na katawan, kundi pati na rin isang malusog na katawan. Makakatulong ito sa amin na mapanatili ang mahusay na pag -andar ng metabolic at mabawasan ang mga pagkakataon na makakuha ng taba at flabby sa gitnang edad. Pinakamahalaga, ang isa sa mga pangunahing palatandaan na ang isang tao ay edad ay pagkawala ng kalamnan.
Ang kalamnan ay kilala rin bilang pangalawang puso ng katawan at may napakahalagang epekto sa kalidad ng ating mga katawan.
Ang kalamnan ay bumubuo ng isang kabuuang tungkol sa 23-25% ng katawan sa kapanganakan. Ito ay kasangkot sa aming mga paggalaw ng physiological, ang aming basal metabolismo at tinitiyak din na nagagawa nating ilipat ang kakayahang umangkop kaya sinasabing ito ang makina ng buhay.
Habang nangyayari ang pagkawala ng kalamnan, ang kakayahan ng katawan na i-lock ang tubig na bumababa at ang kalamnan ay isang tisyu na naubos ng enerhiya na nakakaapekto sa aming basal metabolic rate. Pangalawa, ang pagkakaroon ng kalamnan ay isang mahalagang dahilan kung bakit mas malamang na makakuha tayo ng timbang sa gitnang edad, dahil makakatulong ito sa amin na mag -imbak ng glycogen.
Kilalang -kilala na ang mga karbohidrat ay may posibilidad na magkaroon ng timbang ang mga tao. Kapag kumakain tayo ng mga karbohidrat, nasira ito ng ating katawan sa glucose, na nahahati sa atay glycogen at kalamnan glycogen at ipinamamahagi sa ating atay at kalamnan.
Ito ay kapag ang dalawang lugar na ito ay puno na ang asukal ay na -convert sa taba. Nangangahulugan ito na ang pagpapalakas ng mass ng kalamnan ay makakatulong sa amin na mag -imbak ng mas maraming glycogen at hindi magbigay ng kaunting taba ng isang pagkakataon na lumabas. Kaya, upang manatiling malusog at pabagalin ang pag -iipon, ang pagpapanatili ng kalamnan ay dapat ding seryoso.
Oras ng Mag-post: Hunyo-21-2023
